Wil je je BMI berekenen? Met deze rekenhulp kun je je BMI (Body Mass Index) gemakkelijk uitrekenen. De BMI berekent de verhouding tussen je gewicht en lengte. De Body Mass Index is een soort van inschatting van je gezondheidsrisico. Wanneer je boven de 25 uitkomt, betekent het dat je goed op de gezondheid en gewicht moet gaan letten. Zit je onder de 18,5? Dat betekent dat je te licht bent (ondergewicht). Niet alleen je gewicht is belangrijk om te weten hoe het staat met je gezondheid. Het is ook goed om te weten waar je lichaamsvet zit. Dit kun je achterhalen door je taille te meten.
In sommige gevallen geeft de BMI geen goed resultaat, dit geldt bijvoorbeeld als je:
- ouder bent dan 70 jaar
- jonger bent dan 2 jaar
- kleiner bent dan 1,58 m (als volwassene)
- langer bent dan 1,90 m (als volwassene)
- een grote spiermassa hebt
- een andere lichaamsbouw hebt (bijv. Aziatische bouw)
- zwanger bent
BMI voor volwassenen
Hieronder kun je bekijken wat de scores globaal zeggen over je lichaamsgewicht.
Minder dan 18,5 = ondergewicht
Tussen 18,5 en 24,9 = gezond normaal gewicht
Tussen 25 en 29,9 = overgewicht
Meer dan 30 = Obesitas
Heb je een score van 30 of meer? Dan is het raadzaam om te beginnen met afvallen. Je kunt hier ook een diëtist zoeken.
De Body Mass Index geeft overigens geen compleet beeld, omdat ook bijvoorbeeld je taille belangrijk is. Je taille is de omtrek van je middel. Als je een exact beeld wilt, zul je ook dit moeten opmeten.